Conversa Aberta: Desmistificando a Depressão com Fabio Morus e Alexandre Rufino

E aí Oi boa noite não começa aqui a Live É o que parece é E aí G1 e olha só mais achei e vão rádio tá tudo bem e aí como é que tão as coisas então tudo vai ter que bater uma laje internacional né Pois é rapaz [Música] direto do Brasil progesi e aonde fica a mesa o gesto fica uma limpezinha biquíni entre a França EA Inglaterra fica no Canal da Mancha e é mais tempo da França do que tá Inglaterra aqui sem uso da noite daqui a 4 minutos então hoje dá para você que ela Live internacional coisa boa noite o Rafael e eu acho que o Rafaela né o Ítalo entrou Luciane e resolveria Camila cantando pessoal o ele é cozinha tá lá na Itália não é minha mãe não fácil não fala sobre depressão pessoal goste né da e após depressão que falar sobre depressão Jesus é a tristeza não há diferença da depressão para tristeza que a tristeza uma coisa não amava coisas acontece e é passageiro atenção não são algo sério para caramba e é quando a gente sofre no mínimo por duas semanas de uma tristeza é bem profundo tem diversos tipos de tristeza de depressão né isso e fala você não ajuda né depressão para mim é é uma pesquisa profunda é só que a tristeza a gente sabe porque partiste sem motivo Ah pois é exatamente alguém faleceu o perdeu alguma coisa de valor ou aconteceu algum alguém perto da gente né desde está triste por causa disso e a depressão tu não tem por que tu tá triste simplesmente está triste e algo mais profundo que é uma a depressão é uma doença na então assim não é algo quente assim ah eu tô deprimido não depressão é uma doença e não é brincadeira então é o sério é o que afeta realmente a pessoa né E ela dá sintomas de qualquer doença e ela tem sintomas não sei se quer falar sobre alguns sintomas olha dentro dos sintomas da depressão e o depende do tipo de pressão tem segundo o segundo o Cid que no caso é o código internacional de doenças a gente consegue identificar mais bonito tipos de depressão exatamente a tem tem depressão Até que a gente acha que ganha depressão uma coisa até mais leve e então bem os tipos tem do tipo geral só fala não tipo ah ah de pessoa maior uma depressão tipo comum genérica tem tipo octagonal aqui no Brasil Nem tanto mas nos países mais frios como aqui que o sol ele ele realmente vai embora cedo e nos Estados Unidos na Europa né ah ah eu chamado a depressão sazonal a tal da depressão leve mais Branda me chamando de química nem sabia que tinha esse negócio descobriu agora pouco tá certo e pode durar de dois anos ou mais têm atípica que tem que causa insônia antes para comer uma coisa mesmo mesmo diferente do normal um beijo da tua sobre mim demais até pense ônibus Petro sicótico tem a lista que a mistura de partículas e a melancólica que a gente não menti eu acho que você tem aquela pessoa fica triste dorme para caramba elas têm em comum os sintomas parecidos com o da imunidade seja fica mais sensível a pegar doenças né sente mais cansado deprimido vai sentir mais cansaço dá uma mudança na Petite outro come mais outro comer menos tem gente que ele que está deprimido que cor mais depende e deixa ficou mim mesmo né Depende do tipo da depressão Depende das coisas não é do sono que tudo não tem depressão e quer ficar na cama dormir direto não consegue dormir com outro não consegue né então dá problema digestivo também isso os problemas que são físicos né que é que aquilo que a gente tem acontecendo a mente o corpo também traga junto com Deus com certeza o rapaz eu vou descobrir seguintes por não fosse a a volta da década de 1940 a quando a um antibiótico começou a a a surgir onde assim a pessoa curtindo acreditar porque a puxou podia comer o que quiser assim tomar um monte de voz ficava curado tá porque eu tô querendo dizer com isso que eu tô te dizer com isso é que depois nós vamos 40 a gente passou a observar o que o homem a gente passou a não observar o lance dos exercícios a gente passou a agir de uma maneira completamente diferente da medicina a antiga né Não Dizer senhor antes de 1940 onde é assim e uma casa de pressão a gente esquece que por exemplo a gente fizeram uma caminhada resposta a gente gosta qualquer coisa ajuda-me outra coisa isso é uma dica para poder amenizar o até se livrar da depressão também né É isso aí dentro dessas dicas além de fazer exercício caminhão coisa assim fazer uma caminhada as vezes o presente nesse nessa que eu te falei que essa depressão na Europa nos países mais frios tenho um aparelhinho para poder a gente chamar de simulador da hora esse motor de agora meio que programa para podermos para acordar lá 7 horas da manhã né e ele vai aumentando a qualidade do ambiente e isso Não parece nada mas os estudos comprove o seguinte uns títulos aparelho que simula o conhecia ajuda na depressão as coisas que aquilo que a gente não dá uma nova hoje tem que caminhar e simulador de roda é bom por exemplo você tem um cachorro você tem um cachorro você tem um pote você tem um nem que seja um gato por um peixe que seja um passarinho só de você tem alguém que você vai tratar te ajuda em depressão não é mesmo e isso então é Credo das dicas em a gente precisa ter às vezes de alguém que pode ser humano Ah pois é eu vou dar um boa noite para quem ainda não está entrando já entrou Pois é aqui que dá boa noite pessoal gente a gente nunca produtor em nada para quem não me conhece eu sou fado Fábio mouros eu sou terapeuta eu e o Alexandre Alexandre Rufino Sou terapeuta né aqui a Maria já me conhece ainda no posto coisa assim e trato ansiedade depressão né tiver com Miguel e a gente encontra tá certo então é algo que [Música] conteúdo para mostrar que tem conhecimento pessoas que tenham conhecimento também por isso que realmente é um belo bastante conhecimento em várias ações não só tem outro lado Claro Obrigado já está a falar essas dicas para poder com esta é procurar ajuda de um profissional entendeu tomar remédio isso a gente se pode desprezar esse a ansiedade pela família não é uma tristeza com uma certa ansiedade com a depressão é uma coisa em uma uma tristeza passageira que é normal e que acontece a depressão séria e muita gente acha que é frescura sabe muita gente Às vezes vem dar sermão do tipo pensamento positivo cara não tem essas pensamento positivo no caso de pressão é sério não tem essa história eu vou ser mais forte que isso sabe é Deus que faz isso não é uma doença começa que depressão é uma doença ela é constatado que uma doença né tanto para fazer atendimento tanto terapêutico psicológico a pessoa tem que estar medicado descumprimento psiquiatra da tarde e aí é uma doença a gente não pode o remédio caseiro para não pensar que é frescura aqui só aí eu consigo sozinho só fora tá fora pois é a Rua JJ apertar o coraçãozinho e fazer o compartilhamento porque os pulos para quem tá derretendo fazer um pouquinho mais sobre depressão e a conta o coração por aí sobre o lance bom ainda falando sobre o lance da de dicas para poder aliviar a depressão uma dica que eu gostei muito que eu acho que lance de você pegar objetos você apresentar com o pensamento que não tá muito legal você pega a simplesmente um objeto só a visão bilateral até objeto lentamente você passa de uma mão para outra olhando para o objeto e nem só de fazer isso de jogar diretamente do saco um objeto de uma mão para outra você me Kids Foca no do pensamento que ele pensamento que não pensamento negativo por exemplo passando tecido Thor um lugar um dizer assim só de fazer isso você afastando a mão de um amigo afastar o Buzz tá aqui olhando para Aquilo é a prova de exame lateral ajuda muito com relação a isso e até ajuda na ansiedade da depressão e que o tal do ldr total do movimento nos olhos na decisão terapêutica tá E que ajuda muito também com a depressão A acupuntura também é muito boa gente nem imagina que acupuntura Ajuda também com a depressão uma coisa aqui eu aprendi acreditar que o contorno não tem nem precisa acreditar que o futuro simplesmente faz acupuntura e Figueirense muita coisa acupuntura ajuda para muita coisa inclusive depressão ansiedade também a alimentação ômega-3 maravilhoso comprovado cientificamente que está contando comprovado cientificamente que ajuda muito o ômega 3 a resposta saudável e Zeca que que acontece com depressão distúrbios alimentares que eu tinha uma das Face dela né E se a gente não alimentar saudavelmente ou a gente vai emagrecer demais é ou vai encontrar demais daí fica aqui chorando né comendo açúcar para tanto foi flexiona só em sete horas você coloca o carboidrato comendo açúcar vai só me senti e não dá valor mas a pessoa pelo de pessoa tem que procurar ajuda de quem tá perto como é que faz para poder ajudar é porque eu pedi para poder sabe orientar a pessoa a procurar ajuda entendeu E não dá sermão também é uma boa história caderno segundo para quem está com depressão uma legal sabe não tipo Henrique pacotinho Inoar pensamento comentários pedidos e que não pode pensar que fosse forte o deprimido ele vai ter às vezes comentários suicida que é para ele é é o instinto de luta e fuga ele quer aquela regulagem EA melhor fuga para ele que ele tem é o suicídio é uma coisa que você interessante que eu descobri uma boca o tempo no Brasil que a cultura do tipo a quem quer se matar não se mata-matas na assim Marco sim a molécula nacional que o baixo pessoas que tenta o suicídio metade e morre a marcha Pois é a gente não dá valor para gente escuta o comentário de uma pessoa depressiva e acho que a quem quer se matar no se máquina é bem assim não negócio é É sério não é brincadeira depressão não é brincadeira a gente tem [Música] interessante também que a depressão ela tem faixa etária Pois é herança para adolescentes e adultos é que muitas vezes a pessoa pensa que criança não fica é diferente do do adulto mas a gente tem que Observar isso também né gente não dá valor tem depressão e muito assim passa batido é frescura da criança e não não não tá irritado mas assim a gente tem que ter muito carinho de observar quando eu tento ajudar ter paciência e não é que você acabou de falar às vezes a gente acha que a criança é frescura das Crianças criança não enfim não criança pode ter depressão sim mas tem que Observar isso e depressão É sério não é um seja um comentário aqui que ela tá muito ansiosa e tem comido muito carboidrato e açúcar Claro e a pessoa silenciosa daqui é uma recompensa ela quer satisfazer uma uma uma Banda canta quanto mais carboidrato quanto mais açúcar mas vai querer É mas o cérebro fica contente que vai direto para ele é só que fazer para desfazer ele açúcar o exato É pior que cocaína eu te falar eu tô sempre cabelo não negócio sério eu faço acaba por isso que a gente dizer alimentação saudável né Esquece tem comida saudável somente que eu não sei como é que é o loja aqui no Brasil é um dos lugares que a comida é mais barata do mundo e às vezes a gente não dá valor é isso e tenho fé eu tenho que tem sempre arroz e feijão e muito lugar não tem um bom então nego não é o alface tomate o pepino enfim o pimentão a dificuldade tô falando dificuldade jeito que você a gente se perde ficar só falando inglês inglês vez tem hora que eu não sei que quase que eu falo inglês aqui para você a hora que dificuldade Jesus a paz é por aí a gente fazer uma alimentação saudável às vezes e fazer um exercício 30 minutos de caminhada o na natação em cima tanto ajuda com ansiedade quanto ajuda com a depressão né e nunca melhor valor uma coisa simples a outra coisa assim que você vê que a gente joga fora simples tanto que ajuda com sociedade até com depressão é toda a respiração pro da coerência cardíaca o que você respira em 5 ou em quatro em três não importa o fundo lento e solte antes da casa também de novo devagar faz isso com cinco minutos tem aplicativo né na na Internet isso é pelo aplicativo para falar com ele essa cardíaca você com a bolinha subindo e descendo você respira de acordo com a bolinha eu tinha até um sonzinho se você quiser e tal e uma coisa assim que isso aqui é a respiração você faz uma inspiração Ah não sei fazer meditação para almoçar sabe respirar é mas essas uma coisa muito boa Pois é e a gente nem respirar exatamente a gente respira rápido nunca respirar rápido a gente vai dizendo que o cérebro que você tá nervoso é mas se você inspirar lento e profundo O seu certo na tua simples cara tá bem para caramba e você sente que acaba Tá Card acaba ansiedade ajuda com uma porção de coisa O quê que é que tem que fazer respirar lento e profundo mais nada eu participei de coral então a gente aprende a respirar novamente é o bebê quando respira ele vai achar a barriga Pois é né e a gente depois de grande a fique junto mão né daí tu vai ali Respira fundo nós se ver pessoalmente não esquece que tem um vazio pode ser o pulmão EA barriga junto você já mais rápido pois é pois é esquece como esquecer logo fica aprender a respirar e quando a criança sabe respirar quando bebê quando vai crescer eu aprendi a respirar totalmente aí tinha toda essa que eu te falei da coerência cardíaca que a dica é o seguinte é você respirar contando até cinco devagar lentamente soltando também devagar quando ela tecido Respira fundo e lentamente você imagina o seu coração entendeu abraçando seu coração você pensa uma coisa não pensamento positivo dizer vocês tirando lentos profundo e lembrando do do momento positivo do momento serviço da sua vida que acontece você vai dizendo mandando os sinais do seu cérebro que tá tudo bem e você tá feliz tá tudo certo e você você olha Detenção o tipo dependendo da depressão é um comportamento Você mudando seu comportamento E você começa a sair dessa depressão além de Claro não pode esquecer tem que procurar um médico tem que tomar remédio entendeu tem que procurar um terapeuta psicólogo psiquiatra e pode gente não pode achar que sozinho vai conseguir sair dessa vai você é sério não é brincadeira não é exatamente né a gente tem que a tô mostrando pessoal a depressão é uma doença no Cristo pulo esse dizer ela é uma doença tanto que ela tem o sítio né que é que a consulta internacional de doença na quarta internacional de doenças você já ela é uma doença tabi marcada como doença então né mais rápido e ela é para vida pessoas ganhar o que a gente pode fazer com esse é melhorar a qualidade de vida ela tem cura muito raro mas se melhor qualidade de vida muita coisa pode melhor deixar os remédios pode controlar instrumento da coisa Pois é dá para melhorar muita coisa qualidade de vida importante você pode dar de vidro um saco de folclore de Simone acabou de falar que agora que ela tá tonta quando respirar certo ela não disse que não sabe respirar Pois é isso a gente esquece tudo é costume né começar a esperar certo Chega uma hora que acaba com tontura como ela falou acaba tudo aqui que nada como tudo na vida né treinando você para os trouxe a forma daqui a pouco de como profissional e saber direito tem que observar a a a meditação já tá a sua meditação é muito boa tá muita coisa a gente me dá valor que que a meditação meditações não precisa ficar sentado de olho fechado vi Sabe aquela posição com as pernas e tal bem que passou lá no dia seguinte se você pode simplesmente lavar louça e no que você tá lavando louça você vai pensar assim Eu agora estou lavando prato você faz aquela você narra o que tá fazendo você não você tá fazendo qualquer coisa que você esteja fazendo você tá lá concentrado no aqui no agora você não fica pensando no passado não fica postando no futuro você faz o que você tiver fazendo e você fica no aqui e no agora não importa o que esteja fazendo isso só simplesmente precisa observar inspiração né E ver que você tem que respirar lenta e onde e não viu que você está fazendo e você assim acaba fazendo aqui narrado de fazer meditação né a ajuda é algo sim às vezes é uma coisa simples de fazer é o foco não está fazendo por aí como é que tá fazendo coisas práticas simples e esquece da noite novo para falar mais pessoal que entrou agora aí boa noite pessoal obrigado pela ajuda pelo leque nos corações aí valeu eu sou o fato do mouros terapêutico falando um pouquinho junto com nosso amigo Alessandro Rufino também no colega terapeuta sobre depressão como é que eu te falei dona das dicas para poder se livrar tanto de ansiedade quanto de depressão antes do prática o cachorro né que é uma hora dinheiro e uma coisa também você se doar para alguém se você fazer um bolo tá ligado você tentar ajudar alguém sabe deixar o risco de vir e você passa no que você se entrega né você passa kit pouco os outros você acaba não focando esse próprio passa para ajudar ajudar alguém o que é certo que você vai vai vai vai vai ajudar muito com relação mas é pensar a segunda fazendo que decisão para ela ficar pensando nada não é ficar não não ninguém consegue pensar em nada é complicado não não não dedicação não é medir meditação não é cansar Além disso quem pensa alguma coisa O Lance família passam é você fogão por exemplo que eu falei se você tá lavando louça e e vou passar uma pessoa não fica assim agora hora do carvão prato e você narra o que faz e é tudo é costume né como é que você foca não posso te fazer almoço nem fechar os olhos e vou meditar né Por exemplo a pessoa Nossa respirar ai ai tempo claro que é só você só vai pensar com o passar do tempo você vai perceber que os pensamentos de Joãozinho vão um tá tudo bem você fui naturalmente e você vai sentindo que a respiração mas se acalmando depois ela vai isso mesmo é prático vou te falar em qual capítulo essa porta eh pensando aqui não agora que tá fazendo e é maravilhoso ficamos emocional pessoas felizes Ah pois é ela estava falando Olá seja melhor a gente a gente ajuda alguém a gente fica feliz cara aí a pessoa fica feliz e você isso é porque por isso que eu adorei até essa história de ser terapêuticas cobric deixar um se riscar a coisa incrível vocês dão sorriso a pessoa quando você atende ela é muito bom não tem preço um tem preço eu penso vou te falar eu nasci para ser terapeuta só não sabia disso descobri isso há bem pouco tempo atrás me disse assim a gente às vezes não não pensa antes não é que aquela coisa assim que a gente gosta né Então até aqui em cima de pressão Às vezes a gente tá tá na ver pessoalmente não se lembra do que a gente gosta de fazer para sair então assim a bom então a gente tem que se justamente o que que eu posso fazer para sair da depressão que que tu fazia antes deixar ela feliz exatamente Tente se lembrar do tempo eu tava Alegre que tá fazendo tal coisa busca isso de novo e a gente vai acabar alargando as coisas que gosta o contacto de pressão vamos lembrar de novo né para quem chegou agora tristeza é normal a gente ser triste mas que estejam a funcionar natural e temporário a Detenção não a depressão uma coisa séria uma tristeza profunda que atinge pelo menos por duas semanas e pode ser pode durar anos pode durar uma vida que da pressão às vezes ela é causada por anticoncepcional por uma anemia por mais coisas aqui hoje para não esquecer depressão é causada por muitas coisas poderiam ser dada anticoncepcional pode causar a depressão A gente nem sabe a Oi ó a Jesus Anemia pode causar depressão E aí o política disse para não esquecer tem muitas coisas aqui porque a hipotiroidismo pode causar diabetes pode causar depressão né comete procuração pode causar depressão para pressão arterial pode fazer a depressão e às vezes a gente é às vezes a gente inventa sogra lá é sério a gente tem que procurar entender o seguinte tem que ter muita paciência e dia pessoa para poder procurar uma ajuda de um profissional no Psiquiatra terapeuta tem que tomar remédio se for o caso tem tem que tomar remédio sozinho a pessoa não sai dessa história de pensamento faz pensamento positivo cara não tem essa de ficar falando para quem é depressivo esse pensamento positivo e não é pequenininho você é mais forte do que isso com essa história que você dizer um tom depressivo você é mais forte disso você mata pessoas no site entendeu a gente tem que observar e escutar pessoa acolher ela né é exatamente o que esse negócio de dizer assim ar Isso é uma fase isso vai vai passar coisa assim não falei não não não faz mal não é que vai passar uma hora que eu vou te ensinar sozinha às vezes complicado neural se é falta de química no cérebro fazer serve produz elementos químicos precisa e tá faltando Flávio elementos químicos alisa tipo serotonina e endorfina coisa de pode está faltando Pois é por isso que a gente que acontece o psiquiatra quando receitou um remédio ele que vai receitar ele vai disse assim ó daqui a duas semanas e vai começar a fazer efeito Daí vamos ver como é que vai poder ele tá vai fazer o controle para você que não era né vai fazer certo não bom então seja ele também tá podendo Qual que é o tá faltando para completar só Obrigado Célia A paz tem que lembrar que a gente tem que lembrar que a gente precisa de tratamento a pessoa depressiva ela pode melhorar muito a qualidade de vida dela remédio com terapeuta com respiração com caminhada não é fácil em Salinas aí sabe que sair de uma depressão não é uma coisa que sozinha principalmente complicado para caramba É muito complicado não tô dizendo que é sem apoio de ninguém não é e não é conhecer el que mexe realmente praticamente mexe com nosso cérebro Então não é assim ah eu vou sair não para mim eu vou conseguir sair não é muito difícil uma pergunta aqui para ti e Fábio fizeram ouço muitas pessoas orar e remédio faz mal que a pessoa fica mais lenta o série começa a quebrar movimentos É verdade após sessões de remédio faz mal depende né e o remédio pode até te ajudar e olha ele vai tá aqui ele vai estar vendo qual o remédio melhor pois lá você não vai ele não vai ser talvez ele acerta aqui primeira irmão para ver se tem que tocando mas ele vai trocando até ajustar o remédio daí ele vai recebendo as doses bom então tem tudo assim é um trabalho pode realmente faz isso mas o remédio vai ser importante nessa fase após vou falar uma coisa que eu nunca falei por mim para ninguém assim um público que eu vou falar agora eu tive acho que agora voltou eu tive cima do Pânico por anos não foi fácil e no nosso da cima do Pânico o que aconteceu se ansiedade tive depressão mesmo a gente começa a juntar uma série de coisas né Vai juntando tipo depressão ansiedade pensamentos tentativas enfim e eu tomei remédio já deu o remédio ele fez agora aqui não funcionou aquele hora que tem que trocar de remédio o remédio é isso tem que tocar vai ser problema hormonal pode ser problema não sim o irmão o barro tanto que existe a depressão pós-parto e diz que dentro dos tipos de depressão tem a depressão pós-parto outros tipos de depressão que eu esqueci de falar que tá aqui no finalzinho da minha listinha eu passo aqui dentro da geral é sazonal da típica da psicótica da Mística a melancólica Tenha pós-parto também tá vendo só tênis né você já é o os hormônios realmente há tanto que mulher pode ter é mais propensa a ter depressão que o homem tem mais causas da variação hormonal que está grávida Pois é mulheres têm mais propensão não estou dizendo que vai ficar mais que que o homem ou não né mas ela quer mais é acontece e é algo que realmente e é ruim imagina o filho e tu fica não consegue nem cuidar direito do filho não consegue um às vezes não tem aquele amor né claro somente não sei ajeitar ele e a química é uma química para retorno acessório lá nada eu não é você o seu cérebro é que manda sinais contrário Já que você não momento presente ter que era amor pelo seu filho e no entanto você que eu queira você repudia o a criança é uma coisa incrível Mas é uma coisa incrível na brincadeira e às vezes a gente tem não tem noção e fala que e depressão essas cura que depressão é uma coisa passageira não uma pessoa espera a gente tem que assistir essa é é muito ruim não queria ver o próprio filho é uma copa é recente isso depois se tu consegue realmente terminar ela lá ela tem um ciclo de vida que vai como é que eu pude fazer isso não não foi então que eu fiz isso não Rua doença que a gente não quer não teve a doença que doença pessoas não isso foi uma doença tava doente e aconteceu isso né então realmente é algo que nenhuma vai querer né só se realmente tiver uma doença muito séria então realmente é uma doença e não teve bom então realmente a os hormônios e muito né na eles mexem na nossa totalmente Popular que teve muita gente escritório e médica da Medicina e da Medicina Falo sim é tem que ter é por isso que a depressão vai ter que ter um acompanhamento médico terapêutico psicólogo ou terapeuta alguma coisa assim que para tentar aliviar essa depressão os sintomas exatamente tem uns para cá em alguma coisa que a esfria bom isso tem um mosquito aqui eu vou te falar muito pouco aqui os tipos de frio não aguenta aqui é o mais vai estar Mas tá bom hoje está aqui tá quente tá bom tá bom também em outubro que eu nunca vi de quente mas eu tô aqui demanda manga normal em outubro eu não levo não quis quase 15 anos que moro aqui em Gere Eu não me lembro de ter um outubro não pode estar sendo aqui quer dizer o mundo tá tudo de cabeça para baixo né É até o w de novo Boa noite para todos que entraram né Pois é um papo bate-papo sobre depressão Esse é o Fábio é uma do Canal da Mancha é mais perto da França no Brasil 76 mais ou menos 11 e daqui a pouco daqui a pouco já não é mais nem sexta-feira vai ser sábado para mim sexta-feira para vocês é muita gente tá no futuro para nós [Música] vamos repetir isso para poder deixar bem claro a quinta para ajudar o dia que tem depressão aqui tem negócio de escutar pessoa entendeu tentar com ele ela pedir ela para procurar um profissional pelo amor de Deus e vim coragem aquela pessoa que está com depressão que tá usando repente álcool ou drogas entendeu incentivar ajuda a depressão também pois é o álcool a pessoa que fica animada mas o álcool e você fica animado por um tempo e daqui a pouco a pessoa é muito uma hora entendeu vai descansar o Rafael um abraço para você já sei que para você já vai dar uma hora já era já é já é sábado para levar a filha fica com Deus obrigado aí rapaz troca as pessoas que têm depressão bom pedir a ela para poder tentar incentivar ela socializar entendeu fazer um para um voluntário eu falei ajudar alguém é bom demais você que você deixa a gente visto você acaba ficando feliz Tu entendeu não pode esquecer que a depressão é uma doença e que tem tratamento entendeu ele tá com uma pessoa que tem depressão o tipo aquela história de Ester tu és cura essa falta de Deus é todos têm problemas de depressão não é brincadeira depressão É sério a gente tem que ter muita paciência com quem tem depressão entendeu E por favor não pede um depressivo para pensar positivo ou para seguir em frente porque não é querendo é complicado não é bem assim mesmo entendeu o sério você consegue é que nem às vezes antes e dá uma pane no cérebro e o que o cérebro não consegue ver o racional Pois é então não adianta as crianças isso vai passar segue em frente olha para frente as coisas boas não tem que realmente conversar com a pessoa e da com ela entende que ela tá com uma doença que é algo sério pior de tudo a chave que é falta de Deus realmente absoluto é absurdo não é não quer dizer que tudo a dizer que quando é preciso a falta de Deus brincadeira né exatamente não é o amor de Deus adulto o Marcelo Rossi não teve solução para que tudo isso o grupo A e depois eu falo para ela também que parar na boca Então é isso é só acha que depressão não é brincadeira sério me sempre observar agora Tem coisa que pode ajudar a série de pressão ou até mesmo pela sociedade mas que eu te falei da respiração observar tentar fazer a troca respiração da coerência cardíaca pega o aplicativo baixa lá no celular segue a tal da bolinha subindo de resenha espirrando contando até inspirada contando até cinco respirando respirando contando até cinco imaginando um momento feliz abraçando o coração pulmão e tem crise uma coisa simples respirar Ah não sei fazer meditação você sabe recuperar não você respira errado esperar rápido respira rápido tá dando sinal para o cérebro que eu tô nervoso eu preciso jogar oxigênio para o céu a energia de uma isso aqui é que Calma precisa correr passar para poder matar um leão para poder fugir de mim não não pensa aqui atrás que ajuda que a pessoa esquece beber água Pois é alguma coisa assim não quer ajuda velho não tem sede escuta o que eu tô falando velho não tem ser eu não tô tô nessa não tem que lembrar botar a garrafinha d'água e dizer se tem que beber 2 litros de água por dia exatamente senão não bebe né nos for possível também precisa parte do corpo ele e se a Patrícia acabou de falar agora você pegar e mover a Algum objeto de uma mão para outra tipo bota longe né você olha que o objeto móvel de uma mão para outra não tão e eu tenho que botar partido no poder posso entender que eu tô falando vai lá atrás e joga pra frente joga contra mãe vai lá para trás de novo e você olha que já o que você fica com olho para lá e para cá até que tentando aqui uma técnica que chama ldr LDL que é o ar movimento não ser que você falar eu não gosto do do é uma técnica maravilhosa e comprovado assim de carne científicamente que resolve e você pode fazer em casa tu tipo só devolver o objeto de uma mão para outra olhando para o objeto e você vai fazer você vai ter essa palavra quem sabe aquela coisa negativa e vai te focando e as outras e resolve não pode a gente tá com foco em coisas ruins coisas que nos fazem mal pois é tu tá tirando o foco né é algo simples de fazer o vestido da Eu já descobri aqui tinha Jardim amiga nossa vou te falar que há muito tempo que eu não vejo entrou aqui agora tem que dar uma noite para ela aqui então vai de Além Paraíba E é só consegui ver respiração faz uma caminhada tem um cachorro cara você tem um cachorro te ajuda com a depressão te ajuda com a sociedade uma coisa simples né a gente não faz ajudar ajudar alguém você ajuda alguém deixa eu ver feliz você já ajuda você se faz bem dentro o sorriso do outro isso te enche o coração de uma coisa maior que a gente fala me a gente deixa de fazer a gente deixa de respirar a gente deixe de caminhar a gente deixa em cima mesma pode esquecer que não toma remédio como procurar ajuda a paciência para entender que são ela precisa de ajuda e não é algo de brincadeira não ela precisa de ajuda usar ajuda não só a mãe esqueci de escola e terapeuta ela precisa de ajuda médica que é o psiquiatra daí que é o especialista de nessa área para dar os medicamentos a que nem medicamento ele meu chato ele vai ajustar o medicamento ele não vai acertar na hora que cada um tem um grande Pode ser que dê certo né não é pode ser que acerta primeiro Mas pode ser que não mas não pode deixar de tomar porque acham que remédio faz mal porque o Rafael falou agora por e o remédio deixa após tem que tomar remédio tentar achar o remédio certo para você não é arremesso fazendo que teve depressão né graça procurar ajuda para poder usar é isso não não saiu assim é o hormônio o Patrícia caminha ele hormônios oficina não sei como se escreve Tá certo é ocitocina ou então só aumenta com ela não ajudar o outro e graça sim sem pensar em torno é o que a gente falou fazer um trabalho para ajudar a pessoa fazer alguém feliz isso ajuda muito é coisa simples é que vai ser uma coisa simples de fazer que a gente às vezes não e se dá valor a gente não dá valor a Érica também participou do projeto mesmo pela foi da mesma turma aquela que eu participei do projeto para nós Boa noite Érica a Renault se não tem vergonha chegou ela chegou para o médico para falar e falei né se você não não é para mim deixa eu ver né que eu mostrei no domingo me avisar me passar para medicação não sei o que seria de nelas realmente o que é ela mesmo emitiu ali presta um boa noite aí a gente precisa realmente de ver é uma doença e é por isso que você pedir ajuda e aceitar que precisa dessa ajuda exatamente avisa que essa peça que não precisa da ajuda que na eu vou sair sozinho que nem a senhora não é fácil não às vezes ela tá normal daí ele tem crise né eu vou sair sozinho daí vai no jogo normal e entra em crise né não é forte não faz assim Elas têm períodos só que ela vai começando a gravar e algumas mais grave ela tá fraquinha mas depois ela vai se fortalecendo O que é uma doença que realmente vai vai parecendo isso eu deixei eu acho que a gente conhecia aproveitar essas dicas não é eu acho que a gente já já falou bastante pessoal já me comparam com as o pessoal a gente vai você tem mais alguma coisa para acrescentar os fazer isso pode dar passar o pessoal teu Instagram para mim achar faço existe um Fábio moro Fábio moro só se achando no Instagram no Facebook no YouTube no telegram só tenho você quiser procurar já que saber mais alguma coisa é só mandar mensagem tá tudo certo a gente tá aqui para ajudar é isso aqui é o ideias que eu puder fazer para ajudar eu posso te ajudar e eu também Quem ainda não me conhece né o meu Instagram é@Alexandre Rufino da Costa tudo junto tô aberto para falar com qualquer um gosto de interação do pessoal são muito bons né então eu acho muito interessante pessoal procurar ajude que nem se ajudado né e vou agradecer ao Fábio para essa Live Então nós vamos óculos e tem que conhecer o pessoal que não ficou aqui com a gente até agora escutando esse monte de coisas a gente está tentando ajudar né você pessoal todo aí uma boa noite para todo mundo Obrigado fica com Deus tá bom que é isso aí em cima de alguma coisa que que entraram que assistiram e que já vai ficar Pois é vai fazer mais vai fazer mais vídeo sobre sobre ansiedade depressão É sim todos os cantores transtornos Benfica podemos ajudar não está aqui para isso então todos que participaram e agradeço obrigado agradeço também pelo convite eu também agradeço agradeço muito e daqui a pouco a gente tá junto lá na hora do do nosso amigo André André eu volto é isso isso até mais