A acupuntura e a medicina tradicional chinesa são reconhecidas no Sistema Único de Saúde (SUS) desde 19881. Mesmo com estudos que mostram resultados variados1, muitas pesquisas mostram que a acupuntura alivia dores e até ansiedade e depressão1.
Então, como a acupuntura pode ajudar na ansiedade? Vamos ver como essa prática pode melhorar seu bem-estar emocional.
O que é Acupuntura?
Definição e Origem da Acupuntura
A acupuntura vem da medicina tradicional chinesa e é muito antiga. Ela usa agulhas finas em pontos específicos do corpo chamados de pontos de acupuntura2. Esses pontos estão em meridianos, que são canais de energia que percorrem o corpo.
A ideia é que o corpo tem uma energia chamada “Qi”. Esse Qi flui pelos meridianos para manter a saúde. Se o Qi não flui bem, pode causar doenças e desconfortos.
A Visão da Medicina Tradicional Chinesa sobre a Saúde e o Equilíbrio
Na medicina tradicional chinesa, saúde significa equilíbrio entre o yin e o yang. O yin e o yang são forças opostas e complementares. Eles são parte do universo.
Problemas como ambiente, comida, emoções ou espiritual podem afetar o fluxo de energia. Isso pode causar problemas de saúde. A acupuntura usa agulhas em pontos específicos para corrigir isso e manter o equilíbrio.
“A acupuntura é reconhecida como uma ciência médica pela Organização Mundial da Saúde (OMS)2. Estudos recentes têm demonstrado que a acupuntura é um tratamento valioso para questões terapêuticas mentais e melhora do bem-estar emocional2.”
A acupuntura ajuda a aliviar dores e tratar doenças físicas. Também é usada para ansiedade, depressão e outras condições emocionais2. Combinada com tratamentos convencionais, pode ser muito eficaz sem efeitos colaterais2.
Acupuntura e Ansiedade
O termo “ansiedade” não é encontrado na literatura da medicina tradicional chinesa. No entanto, os sintomas são amplamente estudados e tratados pela acupuntura3. Essa técnica ajuda a harmonizar o espírito e restaurar o equilíbrio do Qi. Isso pode trazer benefícios para quem tem ansiedade.
Quando o acupunturista coloca as agulhas em pontos específicos, ele estimula o sistema nervoso. Isso promove a liberação de substâncias naturais, como endorfinas. Essas substâncias ajudam a aliviar os sintomas da ansiedade4.
A ansiedade pode aparecer de várias formas. Ela pode causar sintomas físicos como dor no peito, palpitações e falta de ar. Também pode levar a transtornos psicológicos como ataques de pânico e pensamentos obsessivos3.
Além disso, a ansiedade crônica pode causar medos, depressão e problemas de sono3.
Um estudo de caso4 mostrou que a acupuntura tradicional chinesa pode ajudar a aliviar a ansiedade. Após 10 sessões, a paciente começou a sentir melhor a partir da sexta. A melhora foi parcialmente visível na quarta sessão4.
A acupuntura é vista como uma alternativa promissora para tratar a ansiedade. Ela ajuda a equilibrar o Qi e a regular o sistema nervoso. Isso promove a liberação de substâncias que ajudam a aliviar os sintomas4.
Na medicina tradicional chinesa, a ansiedade é vista como um desequilíbrio do Qi. Isso afeta vários aspectos da saúde. Por isso, o tratamento com acupuntura é personalizado, levando em conta a condição geral do paciente4.
Evidências Científicas sobre a Eficácia da Acupuntura
A acupuntura tem sido estudada por anos. Muitos estudos clínicos buscam entender sua eficácia em várias condições de saúde. Alguns estudos mostram que a acupuntura pode ajudar em dores de cabeça, coluna, mialgia e osteoartrite.
Estudos Clínicos e o Efeito Placebo
Um desafio é entender se os benefícios da acupuntura são reais ou apenas devido ao efeito placebo. Alguns estudos sugerem que o efeito placebo pode contribuir para os benefícios5. Mas outros estudos mostram que a acupuntura pode ter efeitos além do placebo5.
Mecanismos de Ação da Acupuntura no Alívio da Dor
A acupuntura pode reduzir a dor por meio de um efeito anestésico. Isso ocorre quando neurotransmissores como serotonina e noradrenalina são libertados. Eles ajudam a diminuir a inflamação e a dor. A acupuntura auricular mostrou ser eficaz contra a depressão, melhorando os sintomas em 58% dos pacientes5. Após quatro semanas, mais pacientes tratados com acupuntura específica melhoraram em comparação ao grupo controle5.
A ideia de que os pontos de acupuntura representam meridianos dos órgãos nunca foi provada cientificamente. Mas a acupuntura tem ajudado em várias condições de saúde, incluindo ansiedade.
“A acupuntura auricular é uma opção segura e acessível, com custo de menos de R$ 10 para uma cartela com 50 agulhas, suficiente para dez sessões.”5
A acupuntura auricular é reconhecida pelo SUS e oferece uma opção segura para saúde mental5. É importante fazer mais estudos para entender melhor sua eficácia no tratamento da depressão5.
Apesar da controvérsia, existem evidências de que a acupuntura pode ser eficaz. Ela pode ajudar no alívio de dor e no tratamento de ansiedade.
Benefícios da Acupuntura para Transtornos de Ansiedade
A acupuntura não só ajuda no corpo, mas também na mente e emoções. Ela equilibra as energias do corpo, aliviando ansiedade, depressão e irritabilidade. Isso traz uma sensação de paz e harmonia6.
Com a acupuntura, o corpo libera substâncias naturais, como endorfinas. Essas substâncias são analgésicas e ajudam a relaxar, diminuindo a ansiedade6. Muitos estudos mostram que a acupuntura é eficaz contra a ansiedade, com resultados bons e estatisticamente significativos7.
Segundo a OMS, o Brasil tem muitas pessoas com ansiedade e depressão. A acupuntura é uma opção natural para aliviar esses problemas, equilibrando o sistema nervoso.
- Estudos da NCBI mostram que a acupuntura ajuda muito em ansiedade e depressão, especialmente em mulheres8.
- A ABA afirma que a acupuntura diminui dor, alterações imunológicas e endócrinas8.
- Os pontos de acupuntura no antebraço, punho, pés e tornozelo ajudam a equilibrar a ansiedade8.
As agulhas da acupuntura são finas e quase sem dor. Elas causam uma leve sensação ao serem inseridas. As sessões duram de 20 a 30 minutos, durante os quais o paciente relaxa e pode se sentir calmo6.
“A acupuntura altera neurotransmissores para tratar depressão e ansiedade.”8
Existem vários tipos de transtornos de ansiedade, como o TAG e a síndrome do pânico. Cada um tem sintomas diferentes. A acupuntura é uma opção terapêutica eficaz para esses distúrbios emocionais6.
A OMS reconhece a acupuntura como um complemento às terapias tradicionais. Ela é também reconhecida como profissão médica no Brasil pela Comissão Médica Federal8. Essa técnica milenar da Medicina Tradicional Chinesa é uma alternativa promissora para o alívio natural de transtornos de ansiedade.
Quando a Acupuntura é Recomendada?
A acupuntura é muito usada para várias condições de saúde, físicas e psicológicas9. A Organização Mundial de Saúde acha que ajuda em mais de 200 doenças e sintomas, como ansiedade e depressão9. Desde 1995, é reconhecida como especialidade médica pelo Conselho Federal de Medicina9.
Condições de Saúde Tratadas com Acupuntura
A acupuntura ajuda em muitas condições de saúde, como:
- Dores crônicas, como dores nas costas, artrite, fibromialgia e dores de cabeça
- Distúrbios do sono, como insônia
- Problemas gastrointestinais, como náuseas, vômitos e síndrome do intestino irritável
- Transtornos de ansiedade e depressão leve a moderada
- Problemas respiratórios, como asma e alergias
- Condições ginecológicas, como cólicas menstruais e síndrome pré-menstrual
É bom saber o que você espera da acupuntura, como melhor sono ou menos dor10.
| Condição de Saúde | Eficácia da Acupuntura |
|---|---|
| Ansiedade | A auriculoterapia, uma forma de acupuntura, ajuda muito na ansiedade11. Alguns começam a sentir melhor com a segunda sessão e os efeitos podem durar até um ano10. |
| Depressão | A auriculoterapia também ajuda na depressão11. Mas os estudos sobre acupuntura e depressão têm resultados diferentes11. |
Hoje em dia, a acupuntura é cada vez mais vista como uma opção natural e segura para várias condições de saúde, incluindo ansiedade11.
Contraindicações e Cuidados com a Acupuntura
A acupuntura é uma terapia segura, mas é bom saber as contraindicações e cuidados antes de começar12. Ela não tem contraindicações absolutas, mas certas situações precisam de atenção especial.
É importante evitar a acupuntura em pacientes com distúrbios hemorrágicos ou usando medicamentos anticoagulantes13. Isso pode aumentar o risco de sangramento. O profissional deve avaliar se o tratamento é seguro.
- Gestantes sem problemas no pré-natal podem fazer acupuntura, mas cada caso é único13.
- Evitar usar agulhas em áreas com tumores ou lesões na pele13.
- A acupuntura não é recomendada para bebês e crianças muito pequenas, pois podem se agitar e não ficar imóveis13.
O paciente deve contar ao acupunturista sobre suas condições de saúde, medicamentos e histórico clínico12. Assim, o profissional pode avaliar se a terapia é segura e adequada12. Somente então, o acupunturista decidirá se a terapia é indicada ou não12.
A acupuntura é uma técnica antiga13 que, nas mãos de profissionais capacitados, é segura e eficaz para muitas condições de saúde14. Mas é crucial seguir as orientações do acupunturista para evitar complicações e obter os melhores resultados.
Quem Pode Praticar a Acupuntura?
A acupuntura é reconhecida como especialidade médica no Brasil desde 199515. O Conselho Federal de Medicina (CFM) a oficializou15. Mas, há disputa sobre quem pode praticá-la. Em 2019, o Supremo Tribunal Federal disse que apenas médicos, médicos veterinários e cirurgiões-dentistas podem fazer a acupuntura15.
Regulamentação da Prática da Acupuntura no Brasil
Apesar da regulamentação, muitos profissionais da saúde podem praticar a acupuntura. Isso inclui biomédicos, educadores físicos, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais, farmacêuticos, nutricionistas e psicólogos16. Eles precisam ter formação específica para poderem atuar16.
A Resolução 710 de 2021 do Conselho Federal de Farmácia permite que farmacêuticos se tornem farmacêuticos acupunturistas16. Eles podem usar a acupuntura em práticas integrativas e complementares, como a medicina tradicional chinesa16. Além disso, a acupuntura é usada na odontologia para tratar problemas como bruxismo, ansiedade e medo16.
A acupuntura vem da China e tem mais de mil anos15. Sua regulamentação no Brasil tem melhorado ao longo dos anos. Isso ajuda a garantir a segurança e eficácia do tratamento15.
Estudo de Caso: Tratamento da Ansiedade com Acupuntura
A acupuntura é uma terapia complementar eficaz para transtornos de ansiedade17. Vamos mostrar um estudo de caso de uma paciente que usou a acupuntura para aliviar sua ansiedade18.
Essa paciente sofria de crises de ansiedade de uma a duas vezes por mês19. Com o tratamento, ela reduziu o consumo de laticínios de duas para uma porção por dia19. Após várias sessões, não teve mais crises de ansiedade e melhorou muito no sono19.
Na acupuntura, usou-se a cromoterapia com a cor azul em pontos específicos19. Depois, começaram a usar outras cores, como amarelo, azul e verde19. Essas técnicas melhoraram os efeitos da acupuntura.
É importante saber que falta de exercícios pode piorar a ansiedade19. Mudanças nos hábitos de vida, como mais exercícios e menos laticínios, ajudaram a melhorar19.
Este estudo mostra que acupuntura e cromoterapia são boas opções para quem tem ansiedade19. A medicina tradicional chinesa, junto com mudanças no estilo de vida, pode trazer grandes resultados17.
“A acupuntura foi eficaz no tratamento de ansiedade, apontando para a necessidade de maior divulgação na rede pública de saúde.”17
Procurar um Profissional Qualificado
Para tirar o máximo proveito da acupuntura na redução da ansiedade, é crucial encontrar um profissional qualificado. No Brasil, apenas médicos, médicos veterinários e cirurgiões-dentistas podem fazer a acupuntura20.
Como Escolher um Bom Acupunturista
Quando escolher um acupunturista, verifique sua formação e experiência. Busque recomendações de outros pacientes e faça uma consulta para avaliar a compatibilidade20.
Estudos mostram que a acupuntura ajuda contra ansiedade e depressão21. Usar a acupuntura junto a psicoterapias pode melhorar o tratamento de transtornos mentais21.
A Dra. Aparecida Enomoto afirma que a acupuntura relaxa, reduz ansiedade e tensão. Ela aumenta serotonina e endorfina, hormônios da felicidade20.
É vital escolher um profissional qualificado para a acupuntura. A ansiedade e depressão têm sintomas variados, exigindo atenção especial21.
A acupuntura e a medicina convencional podem complementar-se, beneficiando pacientes com transtornos mentais21.
Para aproveitar a acupuntura no tratamento da ansiedade, é essencial encontrar um profissional qualificado e experiente2021.
Desmistificando Mitos sobre a Acupuntura
A acupuntura é uma terapia muito antiga da medicina tradicional chinesa. Ela está ganhando mais reconhecimento no Ocidente. Mas, ainda há muitos mitos e preconceitos sobre ela.
Um mito comum é que a acupuntura não tem provas científicas. Mas, estudos mostram que ela pode ajudar em várias condições, como depressão e dor crônica22. Ela também ajuda a aliviar a ansiedade, regulando o sistema nervoso e liberando neurotransmissores que afetam o humor22.
Outro erro é pensar que a acupuntura usa injeções. As agulhas são muito finas, como dois fios de cabelo, e não têm substâncias23. E elas são usadas uma vez e descartadas, para a segurança do paciente23.
É importante entender a acupuntura como uma terapia que pode ajudar a saúde física e emocional. Ela deve ser feita por profissionais qualificados22. A acupuntura busca restaurar o equilíbrio energético e influenciar o fluxo de energia vital, de acordo com a medicina tradicional chinesa22.
É crucial que as pessoas tenham informações precisas sobre a acupuntura. Assim, elas podem fazer escolhas informadas e se beneficiar dessa terapia de maneira segura e eficaz.
Conclusão
A acupuntura é muito usada hoje em dia, especialmente no Brasil e em todo o mundo. Isso acontece porque ela tem efeitos bons para a saúde e ajuda em várias condições, como a ansiedade7. Mesmo com dúvidas e mitos, estudos mostram que ela pode aliviar dores, diminuir o estresse e melhorar a saúde mental724.
No Brasil, desde 2006, o SUS dá mais atenção às terapias como a acupuntura. Isso aconteceu com a criação da Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC)7. O Ministério da Saúde incentiva o uso dessas práticas, especialmente na saúde básica. Isso ajuda a manter e melhorar a saúde da população7.
Encontrar um profissional bom e experiente pode trazer muitos benefícios. A acupuntura ajuda a manter o corpo, mente e espírito em equilíbrio. Ela é uma boa opção para quem busca tratamento para ansiedade e outras condições de saúde.
Links de Fontes
- Acupuntura em xeque: entenda o que já foi ou não comprovado – https://www.em.com.br/app/noticia/saude-e-bem-viver/2023/08/13/interna_bem_viver,1545391/acupuntura-em-xeque-entenda-o-que-ja-foi-ou-nao-comprovado.shtml
- Benefícios da acupuntura contra a ansiedade | Clínica Meitan – https://www.clinicameitan.com.br/os-beneficios-da-acupuntura-no-tratamento-da-ansiedade/
- Acupuntura no tratamento da ansiedade – Clínica Fortius – https://clinicafortius.com.br/acupuntura-no-tratamento-da-ansiedade/
- O tratamento da ansiedade por intermédio da acupuntura: um estudo de caso – http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1414-98932010000100015
- Estudo confirma benefício da acupuntura auricular no tratamento da depressão | CNN Brasil – https://www.cnnbrasil.com.br/saude/estudo-confirma-beneficio-da-acupuntura-auricular-no-tratamento-da-depressao/
- Efeito ansiolítico da Acupuntura reduz ansiedade – https://www.hong.com.br/efeito-ansiolitico-da-acupuntura-reduz-ansiedade/
- Efeitos da acupuntura no tratamento da ansiedade: revisao integrativa – https://www.scielo.br/j/reben/a/nFTpYKy5K4GY9JRXZ7FvcRc/
- Acupuntura para ansiedade e depressão: saiba como funciona – https://www.clinicasalutecare.com.br/acupuntura-para-ansiedade-e-depressao-saiba-como-funciona/
- O uso da acupuntura no tratamento do transtorno da ansiedade generalizada na Unidade de Saúde da Família 1, Sobradinho – RS – https://ares.unasus.gov.br/acervo/html/ARES/27946/1/Erico_Sousa_Camilo.pdf
- Acupuntura Para Ansiedade | Central da Saúde – https://centraldasaude.com.br/acupuntura-para-ansiedade/
- Acupuntura e auriculoterapia no tratamento de ansiedade ou depressão em adultos e idosos: Qual é a eficácia/efetividade e a segurança da acupuntura e da auriculoterapia para o tratamento da ansiedade ou depressão em adultos e/ou idosos? | Brasília; Fiocruz Brasília Instituto de Saúde; jul. 2020. 72 – https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/biblio-1117675
- Auriculoterapia traz benefícios para a saúde do corpo e da mente – Clinica Meitan – https://www.clinicameitan.com.br/auriculoterapia-traz-beneficios-para-a-saude-do-corpo-e-da-mente/
- Saúde física e mental: veja o que a acupuntura pode tratar – https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/saude-fisica-e-mental-veja-o-que-a-acupuntura-pode-tratar,3420f5d3eed3a655e6e9949ecee462a1woct1mqi.html
- Aprenda mais sobre a Acupuntura – Dr. Hong Jin Pai – https://www.hong.com.br/efeitos-gerais-da-acupuntura/
- Acupuntura é indicada para quais casos? Entenda mais neste artigo | Vida Saudável | Conteúdos produzidos pelo Hospital Israelita Albert Einstein – https://vidasaudavel.einstein.br/acupuntura/
- Pós-graduação USCS – Quais profissionais devem fazer uma especialização em Acupuntura? – https://www.posuscs.com.br/quais-profissionais-devem-fazer-uma-especializacao-em-acupuntura/noticia/2460
- Percepção do paciente sobre a eficácia da terapia de acupuntura para tratamento de ansiedade – https://www.gvaa.com.br/revista/index.php/REBES/article/view/6519
- Metadados do item: O tratamento da ansiedade por intermédio da acupuntura: um estudo de caso – https://oasisbr.ibict.br/vufind/Record/CFP-1_1b434cd0a7d8d5e2aae87f9d2b2c0585
- Tratamento da ansiedade por intermédio de acupuntura e cromoterapia: um estudo de caso detalhado – CETN – https://www.cetn.com.br/artigos/tratamento-da-ansiedade-por-intermedio-de-acupuntura-e-cromoterapia-um-estudo-de-caso-detalhado/
- Acupuntura pode ajudar no tratamento da Depressão – https://www.canalsaude.fiocruz.br/noticias/noticiaAberta/acupuntura-pode-ajudar-no-tratamento-da-depressao-2012-05-15
- Acupuntura para ansiedade e depressão funciona? – https://www.clinicasaopaulo.com.br/noticias/acupuntura-para-ansiedade-e-depressao/
- 6 mitos sobre a acupuntura que devemos esquecer! – https://conscienciaintegrativa.com.br/6-mitos-sobre-a-acupuntura-que-devemos-esquecer/
- Acupuntura: 6 mitos esclarecidos por um especialista – https://www.saberviver.pt/bem-estar/acupuntura-mitos/
- REBEN_69-3_POR.indd – https://www.scielo.br/j/reben/a/nFTpYKy5K4GY9JRXZ7FvcRc/?lang=pt&format=pdf
