Você sabia que mais de 76 milhões de casos de transtornos de ansiedade foram registrados em todo o mundo em 2020¹? A pandemia fez a ansiedade aumentar 28%. Os transtornos mentais são os principais motivos para buscar ajuda médica¹.

A ansiedade é normal quando enfrentamos estresse. Mas se ela fica muito alta e não diminui, pode ser um problema sério. Ela pode afetar nosso trabalho, nossas relações e até levar à depressão. Se você se preocupa muito e isso dura muito tempo, pode ser um sinal de que está com ansiedade.

Então, você sabe como identificar os principais sintomas ansiedade? Esses sintomas podem mudar sua rotina diária.

A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse. Ela nos prepara para enfrentar desafios ou ameaças². Mas, quando se torna excessiva e persistente, pode se transformar em um transtorno de ansiedade.

As perturbações de ansiedade têm várias causas. Elas podem ser genéticas, de desequilíbrios químicos no cérebro, influências ambientais ou fatores psicológicos². Essas condições afetam pessoas de todas as idades e sexos, incluindo crianças².

A ansiedade é uma emoção que traz tensão emocional e inquietação. Ela pode se manifestar de várias formas². Pode aparecer em qualquer momento do dia, dependendo dos estímulos que a desencadeiam.

Muitos fatores podem causar sintomas ansiedade. Problemas físicos, situações profissionais ou acadêmicas, dilemas pessoais e eventos de catástrofes são alguns exemplos².

Existem vários tipos de transtornos de ansiedade. Entre eles estão o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), Transtorno de Pânico, Fobia Social, Fobias Específicas e Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)². Esses transtornos podem mudar muito a rotina diária das pessoas²³.

É importante saber a diferença entre ansiedade, medo e stress para tratar adequadamente².

“A ansiedade pode impactar até 16,7% da população adulta, segundo dados específicos da indústria de psicologia e saúde mental.”³

A ansiedade pode se manifestar de várias formas e por vários motivos. Pode ser positiva ou patológica². Entender essa distinção é essencial para um tratamento eficaz.

A ansiedade afeta muitas pessoas de diferentes maneiras, interferindo na vida deles⁴. Mais de 58 milhões de pessoas têm transtornos de ansiedade em todo o mundo⁴. Durante a pandemia, houve um aumento de 25% nos casos de depressão e ansiedade, de acordo com a Organização Mundial de Saúde⁴. É crucial entender os principais sintomas da ansiedade para tratá-la corretamente.

Os sintomas físicos incluem fadiga, tensão muscular, dores de cabeça, problemas digestivos, insônia e palpitações⁴. Mais de 70% dos brasileiros têm problemas de sono, como insônia, de acordo com a Fiocruz⁴. A inquietação constante também é comum, afetando quem sofre de transtorno de ansiedade⁴.

O apetite desregulado é frequente, levando a padrões alimentares irregulares⁴. A tensão muscular causa desconforto e dor⁴.

Em termos emocionais, a ansiedade pode causar preocupações excessivas, irritabilidade, dificuldade de concentração, sensação de pavor e apreensão⁵. Medos irracionais são comuns e podem atrapalhar o dia a dia⁴. Mudanças repentinas de humor também são frequentes, mostrando a instabilidade emocional⁴.

Pensamentos obsessivos e a sensação de desconexão consigo mesmo também são sintomas comuns⁵.

Comportamentalmente, a ansiedade pode levar à evitação de situações sociais, pensamentos acelerados, insegurança e até crises de choro⁴. A dificuldade de concentração prejudica a atenção e o foco⁴. O nervosismo frequente está relacionado à aceleração mental e preocupações constantes⁴.

A dificuldade para socializar pode levar ao evitamento de interações sociais⁴.

A ansiedade pode se manifestar de várias formas em cada pessoa, com alguns tendo ataques de pânico ou pensamentos obsessivos, enquanto outros têm sintomas mais leves⁵. Buscar ajuda profissional é essencial para tratar adequadamente a ansiedade.

“A ansiedade é um estado emocional transitório, caracterizado por sensações de tensão, apreensão, nervosismo e preocupação, acompanhadas por ativação do sistema nervoso autônomo.” – Organização Mundial da Saúde

Entender os sintomas  ansiedade é o primeiro passo para lidar com ela. Ao identificar os padrões individuais, é possível criar estratégias personalizadas para gerenciar a ansiedade e melhorar a rotina diária.

A ansiedade afeta muito a vida diária. No trabalho, ela pode diminuir a concentração e a produtividade⁶. Isso acontece porque a ansiedade faz com que se tenha dificuldade para fazer as coisas do dia a dia⁶.

Na vida pessoal, a ansiedade também causa problemas. Ela pode fazer as pessoas se isolar e evitar sair com amigos⁶. Isso pode afastar amigos e familiares, tornando difícil ter apoio emocional.

Existem maneiras de lidar com a ansiedade. A terapia cognitivo-comportamental ajuda a mudar pensamentos e comportamentos⁶. Em alguns casos, medicamentos podem ajudar a controlar os sintomas⁶.

Praticar exercícios, relaxar com meditação e yoga, e ter o apoio de amigos e grupos são muito importantes⁶. Buscar ajuda profissional é essencial para um tratamento eficaz. Isso ajuda a lidar com a tensão emocional e o estresse psicológico da ansiedade.